*

フラットでいよう♪

ネガティブな感情
心が乱れてしまったとき
どうやって解消してますか?

今日はそんな
ネガティブ解消法をご紹介します。

 

 

不安な気持ち
焦る気持ち
落ち込み
怒り
後悔

 

ひとは毎日、毎時、色んな感情を抱きます。
それは都度都度。
そしてすぐに過去になってしまう
にも関わらず

いつまでも引きずったり
何度も思い返したり…

 

 

それはあなたの状態に
どのように影響していますか?

馬鹿馬鹿しい!
って思いませんか?

しかし残念なことに
考えないようにすればするほど
グルグルと回ってしまうものですよね。

 

この感情を捨て去って
新しい希望やチャレンジに
向かうことができる

超カンタンな方法です!

 

 

①その場でジャリジャリとシュレッダーにかける。

②強い水圧のシャワーを頭から浴びて流し、
排水溝を通って地球に返す。

 

この方法は2つともイマジネーションを使って
行ないますが、実際にシャワーを浴びているときに流すイメージを
しても良いですし、
実際に紙に書いてシュレッダーにかけるのも良いでしょう。

そのイメージが意識付いたら自然に架空のイマジネーションも
しやすくなります。

 

嫌な状態
ネガティブな感情が出たら

その場ですぐに処理してしまいましょう!

 

スッキリしますよ!!

 

セルフコントロール ポジティブ ボディーケア

 

 

また、イマジネーションがどうしても苦手な方や
し辛い場合には

③モヤモヤする物を手で掴み、
ポイポイ、またはエイヤッ!と遠くに投げ捨てる。
もしくは自分の前方に映像や感情を思い浮かべ
それを手で掴んで
自分の左下(過去のスペース)に置く。

というやり方もあります。

映像や感情が薄くなったりしますので
出てこなくなるまでやるといいですね♪

後者の方法なら
会社のトイレの中でもできます。

前者はあんまり人が居なければ
駅のホームや、自然の中。
壁にぶつけると
自分に跳ね返ってくるかもしれませんので
ご注意くださいね!

 

 

過去や感情に囚われて
動けなくなるのは
とってももったいないです。

その囚われや感情は
捨ててもいいもの。

大事に取っておく必要は全くない!!

 

これは、ごくごく日常の生活の中で
すぐにカンタンにできる方法です。

 

 

自分の状態を自分でコントロールできたら

自分の状態をいつも平常に保つことができたら

 

と思いませんか?

 

癒し プライベートサロン ブライトボディーセラピー

 

 

健やかな身体は
健やかな心とともに作られています♡

ネガティブな感情は
速やかに解消しましょう!

 

 

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

日常的にメンタル面をしっかり保つことができる
新しいメソッド
『シンプルパフォーマンス・セラピー』
メニューに加わりました。

 

上記の簡易的なやり方ではなく
根底から自分の軸を作る
6つの行程を行ないます。
それは必ず
行なった方のメンタルトレーニングに繋がります。

 

私自身が
無理しない自分、ありのままの自分を取り戻し
自分を生きるための
新しいチャレンジに進めているのも
このスキルを習得し、実践してきたから。

 

大きな不安や
自信喪失、判断力、行動力の欠如・・・
これらを抱えていた苦しい毎日とサヨナラできたのも
これがベースにあったから。

 

*日常の 不安や恐れ
過去が原因する停滞を取り除きたい方
*自分の軸を持ち
新しいチャレンジをしたい方
*自分を出せずに人に 左右されやすい方

 

セッションを受けてみませんか?

・グループ(4〜5人まで)でのセッションです。
・1時間程度の時間で済みますので
平日の夜など融通がつけられます!
サイトの【お問い合わせ】フォームにてご連絡ください。
追って詳細を詰めさせていただきます。

☆セッション時間  20分〜
(プラス今の問題を聞かせて頂く時間10分程度)

☆20分・・・4,000円+税

☆40分・・・8,000円+税

☆60分・・・10,000円+税

初回は、40分のコースからになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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