*

いちいち幸せ。を見つけよう!

あなたは自分に何をしてあげてますか?

 

 

今日は
良いことを感じ易くする
体質改善の方法についてお伝えしますね。

 

 

自分がしんどい

しんどくなくても
1日の終わりに
目覚めの朝に
一人で居たくない位寂しい時
イライラする時
むしゃくしゃする時

 

 

あなたは
自分になにをして
あげられますか?

 

 

これは数年前の私が
答えられなかった問いかけです。

 

 

それくらい、
自分に
目を向けられていなかった

 

自分の事を考えて
あげられなかったんです。

 

ここで
簡単なワークです。

 

 

自分が喜ぶこと
していると楽しいこと
ストレスの解消になること
心と体が癒されること

 

 

紙に書いてみて下さい。
思いつくまま
できるだけたくさん!!

 

何でも良いんです!

 

最低でも20個
出してみてください。

 

 

がんばりすぎ、シンプルパフォーマンスで上手くいく!

そのうちの9割以上は
つまり、18個以上は
ひとりでできること
考えてみましょう。

 

友達と食事 とか、
彼氏とデート とか、

もちろん、
とっても良い事なんですが
それだけだと
常に「誰か」がいないと
成立しませんね。

 

 

 

 

誰もいなくてもできること。

それが、あなたが
自分にしてあげられることです。

 

 

 

もし、今すぐにあまり出せなかったら
意識してみて下さい。

 

「何をしたら自分が喜ぶのか」

 

1週間経ったら
20個スラスラと出でくるように。

 

2週間後でもいいです。

 

 

 

え?
それが何に繋がるのか?

 

それが、自分を幸せ体質

に改善する第一歩なんです。

 

 

何故
自分を喜ばせることが必要なのか

 

 

 

 

最初は、「むむむ・・・」と
難しく考えてしまった私は、
毎日それ=自分を喜ばせること
を意識して探してみました。

 

私が喜ぶこと
嬉しいと思うこと
やって楽しいこと
心と体が癒されること

 

それは、驚くほど自分に向き合う時間になりました。

というより
自分をいかにほったらかしにしてしまっていたか

 

ということに気付かされた時間
と言った方が良いのかもしれません。

 

 

風が頬にあたること
草の匂いを感じること

空を見上げること
思い出し笑いをすること

思いっきり泣ける本を探すこと

好きな人に「好き」と言うこと

 

 

 

 

などなど
感じ始めたらたくさんあるんです!

 

そうすると
生きていることがいちいち幸せになる。

 

いちいち幸せになることを
行動できるようになる!

 

 

 

感じることが
今ここに居る実感が違ってくるのです。

 

 

 

そうなんです。
幸せ体質にはこうやって
なっていくのです。

 

 

シンプルパフォーマンスで上手くいく、自己肯定感、自分をいたわる

 

 

 

幸せってだれが決めるもの?

 

自分ですよね。

 

人を幸せにしたいなら
まず自分が一番幸せになれ!

 

 

 

 

 

私のセラピスト修行の第一歩は
ここからだったと思うのです。

自分を癒せないひとが
他人を癒すことなどできませんからね。

 

 

 

 

 

自分をいじめ過ぎていた自分。
そこから脱することが
できました。

 

 

 

セラピストを目指す方も
目指さない方にも
幸せ体質になること
おすすめ致します。

 

 

是非是非、たくさん見つけて下さいね。

 

 

人生は楽しむもの、シンプルパフォーマンスで上手くいく!


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