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自分のものさしを正常にする方法

あなたの時間のものさしは正常ですか?

 


「時間のものさし」を正常にする方法
をご紹介しますね。

 

 

 

 

やりたいことが進まない!
その気持ちだけで
焦ってしまうだけ
なったりしませんか。

 

 

でも、そもそも
その計画は、現実的に進める計画
なっているのでしょうか。
私の場合を例にお話すると
会社勤めですから、
やりたいことをやる
には
平日の時間が限られていました。

 

 

 

毎日の習慣で
1日に「やること」を朝、
書くのですが

 

「やりたい!!」
という気持ちが先攻して

やたらめったら
「やることリスト」書くのです。


そして翌朝見返すと
ほとんど何も出来ていない!!
そんな日が続きました。

 

もう、嫌になります。

自分で反省ばかりします。
「私って何で出来ないんだろう。」

 

 


そんなとき
私はある人から
「こんなに忙しいスケジュールの中で
何もかも無理矢理やろうとしたって
出来る訳ないですよ!

 
ちゃんと自分のキャパを知って
計画を立てた方が良い。」
と、アドバイスいただきました。

 

 

 

 

 

そのときの私は
まだ自分のものさしが
正常じゃなかった
ので
やりたい気持ちだけが先走っていたのです。

 

 

そこで改めて自分のスケジュールを
冷静に見てみることにしました。

 

 

 
本を参考にこんな風に
やってみたので
それをご紹介しますね。

 

 

 

 
①1日24時間の中から
あなたに必要な睡眠時間を引き算します。
※一流の脳を働かせたいなら
1日の睡眠時間は
8時間必要だと言います。
ただ、適正は人それぞれなので
強制はしません。
が、自分のベストコンディションが
保てる睡眠時間
把握しておくべきですね。

ちなみに私は高校生の頃から
6時間は必要。
と自覚しています。
そうすると
私の場合 24−6=18時間
これが、睡眠時間を
確保するために使っても良い
私の活動の基準時間です。

 

 

②次に固定された日常の行動の
所要時間をそれぞれ出します。

 

 

朝食、仕度       2時間
会社移動時間(往復)  1時間半
勤務時間        9時間
ご飯の仕度(買い物込み)1時間半
夜ご飯         1時間
入浴          1時間

合計       16時間

 

これが、生活する上で
固定される時間です。

 

 

ということは
平日にやりたい事が出来る
自由時間は
18−16=2

そうです、2時間です。
私の「やることリスト」に
書いていたことは
果たしてこの時間内にできる
適量なのでしょうか。

 

 

 

はい、自分でようやく
わかりました!

 

 

 

「できるわけないじゃん!(笑)」

 

落ち込み損です。
あなたは
自分の適量が分からなく
なってしまっていませんか?

 

 

 

 

 

一度冷静に
自分の時間を割り出してみること
おすすめします。

 

 


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